نسيم الحب
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1298
SMs : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> مـنـتــدى المـاس كـــل مـا هو جــديـــد عـلـــى المـــاسعــايــش حيـــاتك مــعـــا المـــاس مش هتقــدار تقفـــل الجــهـــازمراحب بكم فـــى منتـــدى المـــــــــاس </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
 |  موضوع: حب الشبــــــــــــــــــــاب !!! ما الحل؟؟؟؟؟  28th أبريل 2008, 9:28 pm | |
|
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
| |
|
ساندرا
عضو مميز
عدد الرسائل : 393
العمر : 32
بــلــدك : 
SMs : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> مـنـتــدى المـاس كـــل مـا هو جــديـــد عـلـــى المـــاسعــايــش حيـــاتك مــعـــا المـــاس مش هتقــدار تقفـــل الجــهـــازمراحب بكم فـــى منتـــدى المـــــــــاس </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 07/04/2008
| | موضوع: رد: حب الشبــــــــــــــــــــاب !!! ما الحل؟؟؟؟؟ 8th مايو 2008, 12:10 am | |
| ياالله على مواضيعك القيمه
مشكوووووووووووووره | |
|
سمراء النيل
مـ،ـشــ،،ــرفـ،،ـة عسـ،ــولـ،،ــة
عدد الرسائل : 2839
العمر : 33
SMs :
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| | موضوع: رد: حب الشبــــــــــــــــــــاب !!! ما الحل؟؟؟؟؟ 12th مايو 2008, 10:43 pm | |
| شكرا ليكى يا حياتى علي مواضيعك المفيده
ومعلومات الجديده الرائعه
تقبلي مرورى | |
|
شيكا مزيكا
عضو فعال
عدد الرسائل : 223
العمر : 32
بــلــدك : 
SMs : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78"> مـنـتــدى المـاس كـــل مـا هو جــديـــد عـلـــى المـــاسعــايــش حيـــاتك مــعـــا المـــاس مش هتقــدار تقفـــل الجــهـــازمراحب بكم فـــى منتـــدى المـــــــــاس </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 02/06/2008
| | موضوع: رد: حب الشبــــــــــــــــــــاب !!! ما الحل؟؟؟؟؟ 4th أغسطس 2008, 2:54 am | |
| | |
|
سمراء النيل
مـ،ـشــ،،ــرفـ،،ـة عسـ،ــولـ،،ــة
عدد الرسائل : 2839
العمر : 33
SMs :
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| | موضوع: رد: حب الشبــــــــــــــــــــاب !!! ما الحل؟؟؟؟؟ 29th سبتمبر 2008, 2:14 pm | |
| شكرا ليك يا شيكا علي مرورك
| |
|
